欧足联改了欧国联赛制，初衷是给球员减负。每体这篇评论不太买账：疲劳没见少，账还是算到俱乐部头上。集训不是只有比赛，机场往返、气候变化、饮食口味、训练场地换来换去，还有日常训练断断续续，这些都得算进消耗里。说起来，球员在国家队那几天，过的更像是拉着行李箱赶场的生活。

　　以西班牙队为例，9月26日至10月6日，11天里踢了4场，平均几乎每4天一场，中间没有完整休息日。期间还经历了4次旅途奔波，额外消耗可想而知。11天4场还夹着4次赶路，这哪像集训，更像拉着行李箱打巡回赛。

　　比赛后的第二天主要用来恢复，下一场比赛前一天通常安排低强度战术训练。两场之间几乎凑不出一堂完整训练课；就算有，内容也偏战术，大强度体能训练很难塞进去，因为比赛时间已经堆在那儿。这段时间球员只有大约3个完整训练日，却要应对频繁奔波和密集比赛。各支国家队出现伤员并不意外。问题不只在比赛多，还在负荷累积、旅途消耗，以及缺少足够训练来维持良好身体状态。说白了，伤病不是某一次对抗的偶然，更多是前面这些零碎消耗攒出来的。

　　绝大多数国脚周三回到俱乐部，距离各自联赛下一场比赛只有3天。周三刚经历旅途奔波，周二晚间才踢完比赛，正常训练不现实；周四才有条件完成一次正常训练，周五作为赛前一天，训练强度又必须降下来。这三天像被切成赶路、恢复、降强度三段，真正能练的窗口很窄。

　　在作者看来，经历11天高强度比赛后，管理球员至关重要。条件允许，最好让他们在下一场联赛中坐上替补席，只有确有需要时才派上场，并尽量控制出场时间，以降低受伤风险。我同意这个思路，可落到巴萨身上，难度不小。优先使用的应是没有入选国家队，或虽被征召但出场时间较少的球员。豪门球队更难采用这一做法。巴萨拥有众多国脚，其中不少是各自国家队或U21队的主力，且在比赛中几乎踢满全场。

　　所以，弗里克可能还是得在下一场比赛中让部分国脚首发。作者认为，关键是合理分配出场时间，并在比分有利时尽量减少那些国家队比赛时间较多的球员继续出场。巴萨下一场联赛的对手是赫塔费，这支球队竞争力很强，巴萨需要全力争胜，弗里克必须妥善安排球员负荷。比分有优势时早点换人，别等到腿沉了才想起替补席。

　　从国脚归队到下一场联赛之间的3天，作者认为应优先安排恢复训练、降低训练负荷，并尽可能缓解球员累积的肌肉和心理疲劳。球队也应根据球员需要关注补水和饮食，帮助他们恢复精力。补水、饮食听着琐碎，连续赶路后，身体最先抗议的往往就是这些细节。专门从事伤病预防的理疗师在恢复过程中也很重要，充足睡眠则有助于球员恢复，并在长时间集训和奔波后重新适应日常生活。作者个人主张给这些球员两天假，让他们陪伴家人、暂时脱离比赛压力，再于周五归队训练，与队友重新会合。

　　克洛普曾采用的做法值得借鉴：拥有约40名球员的庞大阵容，可以更好地分配出场时间、管理球员负荷。不过，球队成绩并不总是理想，克洛普也因此受到不少批评，尽管他的安排充分考虑了球员的身体和心理状态。这套办法听着理想，实际得看手里有没有那么多人。

　　文章还提出，假如巴萨本周末要踢国家德比，比赛带来的巨大情绪和身体负荷可能进一步增加受伤风险，也可能让球员更加紧张、比赛质量下降。作者认为，这与疲劳累积、身体状态不够新鲜，以及国际比赛日期间短时间内踢了太多比赛、经历过多奔波有关。国家德比不是普通联赛，情绪一上来，肌肉也跟着紧。

　　收尾处，作者把话拉回训练连续性。良好的体能准备是发挥的基础，也需要持续的技术和战术训练。国际比赛日期间，球员每3到4天就要踢一场比赛，几乎没有时间进行体能训练，回到俱乐部时往往已经十分疲惫，也难以保持训练连续性。

　　球员虽然以足球为职业，也有很高收入，但同样会受到疲劳、过度消耗、状态不佳和精力下降的影响，这些都会直接影响表现。想看到精彩足球，球员就需要以充沛的精力投入比赛。说到底，球迷买票不是来看一群电量报警的人在场上硬撑。